Hoogsensitiviteit, wat is dat nu precies?

 

In mijn praktijk en tijdens de activiteiten die ik organiseer merk ik dat er nog veel onduidelijkheden en misverstanden bestaan over hoogsensitiviteit. Wist je dat ongeveer 20% van de bevolking hoogsensitief is? Als hoogsensitief persoon (HSP) heb je een gevoeliger zenuwstelsel, waardoor je meer zintuiglijke prikkels ervaart en deze dieper verwerkt. Dit maakt je gevoeliger voor fysieke sensaties zoals licht, geluid, smaak en geur, maar ook voor emoties en sfeer in je omgeving. 

 

Prikkels & Overprikkeling

Hoogsensitiviteit gaat verder dan alleen prikkels, maar het zijn wel de prikkels die je dagelijks leven flink beïnvloeden. Bij teveel of heel intense prikkels, kun je overprikkeld raken en dit leidt tot stress. 

 

Bij overprikkeling komt er meer informatie binnen dan jouw brein op dat moment kan verwerken. Je voelt je sneller geïrriteerd, opgejaagd en emotioneler. Gedachten blijven door je hoofd tollen, er komt weinig uit je handen en het voelt alsof je continue aan staat.

 

Hoewel stress soms nuttig is, kan langdurige stress lichamelijke klachten veroorzaken zoals:

  • Hoofdpijn
  • Hartkloppingen
  • Hoge & snelle ademhaling
  • Slaap problemen
  • Spijsvertering problemen

De uitdagingen van Hoogsensitiviteit

Als HSP duurt het langer om informatie te verwerken. Je stelt jezelf vragen als; Wat betekent dit voor mij? Moet ik hier iets mee? En zo ja, wat zijn dan de gevolgen? 

 

Dit uitgebreide denkproces kan je in situaties zoals sociale gelegenheden, onverwachte gebeurtenissen, en conflicten flink uitdagen. Daarnaast kost het je veel energie om constant afgestemd te zijn op je omgeving, waardoor je je eigen behoeften vaak vergeet. 

 

Aanpassen en nee-zeggen vind je lastig, alsmede het bepalen van jouw grenzen. Deze uitdagingen vragen veel van je. Ga je hier niet op de juiste manier mee om, dan loop je risico op (chronische) overprikkeling, oververmoeidheid of zelfs burn-out.

Hoe herken je Hoogsensitiviteit?

Er wordt bij hoogsensitiviteit geen diagnose gesteld zoals bij AD(H)D of Autisme (ASS) en dat maakt het lastig om te herkennen of je een HSP bent. Veel HSP zijn zich echter niet bewust van hun hoogsensitieve karakter, maar lopen wel tegen de bijbehorende uitdagingen aan. Wanneer door je hoogsensitiviteit bent vastgelopen in werk of privé, is het belangrijk dat je de juiste begeleiding krijgt. Hiermee kan de vicieuze cirkel worden doorbroken en herhaling in de toekomst worden voorkomen.

 

Er wordt steeds meer wetenschappelijk onderzoek naar hoogsensitiviteit gedaan, maar het is vooral een eigenschap die je bij jezelf herkent. Door zelfreflectie leer je jezelf als het ware opnieuw kennen. Je begrijpt jezelf beter en word je meer bewust van jouw eigen behoeften, reacties en grenzen.

 

Twijfel je of je hoogsensitief bent? Klik dan op de button hieronder voor de HSP-test:

Mijn Werkwijze

Ik ben gediplomeerd Holistisch Coach & Hooggevoeligheidsdeskundige, en ook ervaringsdeskundige. Holistisch betekent dat ik naast mentale factoren, ook emotionele, fysieke en energetische aspecten meeneem in mijn begeleiding. Deze benadering sluit goed aan bij HSP's, omdat het alle lagen van je zijn in balans brengt. 

 

We starten met een gratis & vrijblijvend kennismakingsgesprek. Tijdens dit gesprek deel je jouw hulpvraag en maken we nader kennis. Aan het einde van het gesprek bepaal je of je wilt starten met een coachingstraject. 

 

In een starttraject van 6-8 sessies richten we ons op jouw toekomst en wat je nodig hebt om balans te vinden. We werken in kleine stapjes en op jouw tempo, zodat verandering duurzaam is.

Hoe kan coaching helpen?

Prikkels zijn er altijd, dus om er minder last van te hebben, zul je er anders mee moeten gaan. Tijdens een coachingstraject brengen wij jouw persoonlijke en unieke gebruiksaanwijzing in kaart. Daarbij komen onderwerpen als belastbaarheid, overprikkeling en herstel aan de orde. We verkennen je waarden, grenzen en behoeften, zodat je de regie weer in handen neemt. Zie je hoogsensitiviteit niet meer als last en creëer veerkracht & balans in je leven.

 

Een start-traject bevat 6-8 coachingsessies, al naar gelang jouw hulpvraag. Kies je voor een langer traject, dan volgt er meer verdieping op het gebied van zelfvertrouwen, zelfwaardering en zelfacceptatie. Welke patronen/overtuigingen liggen aan de basis van jouw gedrag? En wat zijn jouw kwaliteiten als HSP?

 

Ben jij er klaar voor om jezelf in de spiegel aan te kijken? 

Reiki

Naast coaching, bied ik ook Reiki behandelingen aan. Reiki is een holistische behandelwijze die het zelfherstellend vermogen van het lichaam stimuleert en betekent letterlijk 'levensenergie'. Er stroomt energie door ons lichaam, die om diverse redenen geblokkeerd kan raken en dit kan klachten veroorzaken. Door handoplegging breng ik je energie in beweging, zodat blokkades worden opgeheven en balans wordt hersteld.

 

Voorafgaand aan de sessie doen we een korte intake en landingsoefening, zodat je ontspannen de behandeling ingaat. Tijdens de sessie lig je comfortabel op een behandeltafel terwijl de energie door je lichaam stroomt. Na afloop voel je je rustiger, meer ontspannen en verbonden met jezelf.

 

Benieuwd wat Reiki voor jou kan betekenen? Neem dan contact op om een afspraak te maken en laat je positief verrassen.

 

Reiki is een aanvullende behandeling en geen vervanging van medische zorg door artsen.

Zet de eerste Stap

Mijn praktijk richt zich voornamelijk op vrouwen die vastlopen in werk of privé en op latere leeftijd ontdekken dat ze hoogsensitief zijn, het net te weten zijn gekomen, of hier nog over twijfelen. Maar ook als je niet binnen deze doelgroep valt, ben je van harte welkom. Iedereen die op zoek is naar meer ontspanning en balans in het leven, of wil werken aan persoonlijke ontwikkeling, kan bij mij terecht voor begeleiding en ondersteuning.

 

Zet de eerste stap en kies voor jezelf! Maak een afspraak en ontdek wat Coaching en Reiki voor jou kunnen doen.

Heb je vragen?

Neem dan gerust contact op via het contactformulier ik help je graag verder.

 

Lieve groet,

Marjolein