Hoogsensitiviteit, wat is dat nu precies?
In mijn werk merk ik op dat er nog veel misverstanden bestaan over hoogsensitiviteit. Wist je dat ongeveer 20% van de bevolking hoogsensitief is? Als hoogsensitief persoon (HSP) heb je een gevoeliger zenuwstelsel, waardoor je meer zintuiglijke prikkels ervaart en deze dieper verwerkt. Dit maakt je gevoeliger voor fysieke sensaties zoals licht, geluid, smaak en geur, maar ook voor emoties en sfeer in je omgeving.
Prikkels & Overprikkeling
Hoogsensitiviteit gaat verder dan alleen prikkels, maar het zijn wel de prikkels die je dagelijks leven flink beïnvloeden. Bij teveel of heel intense prikkels, kun je overprikkeld raken. Bij overprikkeling voel je je sneller geïrriteerd, opgejaagd en emotioneler. Gedachten blijven door je hoofd tollen, er komt weinig uit je handen en het voelt alsof je continue aan staat.
Stress kan nuttig zijn, maar langdurige stress kan lichamelijke klachten veroorzaken:
- Hoofdpijn
- Hartkloppingen
- Hoge & snelle ademhaling
- Slaap problemen
- Spijsvertering problemen
De uitdagingen van Hoogsensitiviteit
Als HSP komt informatie intenser binnen en heeft jouw brein langer nodig om alles te verwerken. Dit kan je op allerlei vlakken flink uitdagen. Sociale gelegenheden, onverwachte gebeurtenissen en conflicten flink kunnen daardoor extra stress opleveren. Doordat je jouw omgeving goed aanvoelt, weet je vaak wat de ander nodig heeft. Naast dat dit veel energie kost, stap je gemakkelijker over jouw eigen behoeften heen. Stel jezelf maar eens de vraag;
Wie staat er op de 1e plaats in mijn leven?
Het draait vooral om het aangeven van jouw grenzen. Wanneer je dit niet goed kunt, heeft dit een negatieve invloed op o.a. jouw zelfvertrouwen. Blijf je op dezelfde manier doorgaan, dan loop je risico op (chronische) overprikkeling, oververmoeidheid of zelfs burn-out.
Hoe weet je of je Hoogsensitief bent?
Hoogsensitiviteit is geen diagnose zoals AD(H)D of autisme (ASS), wat het lastig maakt om te herkennen. Er zijn verschillende testen die duidelijk maken of je een Hoogsensitief karakter hebt. Het label HSP kan verhelderend zijn, maar het kan ook beperkend werken.
Hoewel er steeds meer wetenschappelijk onderzoek naar hoogsensitiviteit wordt gedaan, draait het vooral om zelfreflectie. Door jezelf beter te leren kennen, word je meer bewust van je behoeften, reacties en grenzen.
Ben je benieuwd of je hoogsensitieve eigenschappen hebt? Doe de HSP-test via de button hieronder.
Hoe kan coaching helpen?
- Voel je je vaak overweldigd door prikkels?
- Heb je moeite om rust te vinden?
- Is de wereld om je heen soms teveel voor je?
- Wil je jezelf (zonder schuldgevoel) op de 1e plaats kunnen zetten?
Tijdens een coachingstraject ontdek je jouw unieke manier om hiermee om te gaan. Je neemt de regie over jouw leven weer in eigen handen.
Gun jezelf een leven met rust, zelfvertrouwen en balans! Zet vandaag de eerste stap.
Reiki
Naast coaching, bied ik tevens Reiki behandelingen aan. Reiki is een alternatieve Japanse behandelwijze die het zelfherstellend vermogen van het lichaam stimuleert. Alles bestaat uit energie en zo ook ons lichaam. De energiestroom in ons lichaam kan om diverse redenen geblokkeerd raken en dit kan klachten veroorzaken. Door handoplegging breng ik jouw energie weer in beweging, zodat blokkades worden opgeheven en de balans wordt hersteld.
Tijdens de behandeling lig lig je comfortabel op een behandeltafel of je kunt er voor kiezen om te zitten op een stoel. Na afloop voel je je rustiger, meer ontspannen en verbonden met jezelf.
Reiki is een aanvullende behandeling en geen vervanging van medische zorg door artsen.
Zet de eerste Stap
Als HSP kan het moeilijk zijn om voor jezelf te kiezen of jezelf iets te gunnen. Vaak stel je anderen voorop of voel je dat jij het niet waard bent. Daag jezelf uit, maak nu bewust de keuze voor jouw eigen welzijn en ontdek wat Coaching en Reiki voor jou kunnen betekenen.
Heb je vragen?
Neem dan gerust contact op via het contactformulier ik help je graag verder.
Lieve groet,
Marjolein